D£R¥@'s Notizen, 01 Mai 23

Valla yazsam mı bilemedim kilolar almış başını gitmiş çekiniyor insan 

Şimdi tartıldım 98.1 Rabbim hepimizin yardımcısı olsun.Tüm arkadaşlarıma bol eksiler dilerim sağlıkla afiyetle inşallah😊 

Başlangıç kilom...98.1.. 

Olsun çekinecek bir durum yok 🥰 Allah hepimizin yardımcısı olsun ve rekabette hayır vardır diyelim .  

Başlangıç 67.5 haydi vira BİSMİLLAH arkadaslar 

Haydi bakalım Allah utandırmasın Amin 🤲 

Başlangıç yemeği 86.95 dünki verdiğim gazida yemişim kilo vermemişim🤣🤣 

Olsun başladık artık 🥰🥰 hadi bakalım bismillah  

86 ile başlıyorum ben de. sütlü yeşilçay ile geçecek bugün ve yarın. yanında sadece 2 salatalık ve 2 ceviz gün boyu. çok acıkırsam bir haşlanmış yumurta belki. bugün ki planım bu yönde. 

Başlangıç kilo 69.1, haftaya kadar bol eksili günler.  

73.3 kg an itibari ile.Kızlar hepimize başarılar dilerim biz kadınlar istersek herşeyi başarırız şeker krizlerimiz de tutsa bunu bastırmak için elimizden geleni yapalım aç da kalsak bir ayın sonunda güzel sonuclar görmek için ve sağlığımız için istikrarı bozmayalım 🌺 

Oh mis inşallah haftada bol bol eksimiz olur sağlıkla 🥰🥰 

76.5  

Ben 79 kiloyum ama haftaya tartılma imkanım olmayabilir. En kötü 2 haftada bir güncelleyeceğim. Eliminasyon diyeti yapan var mı aramızda? 

O ne gıı yeni duydum😅 

arkadaslar sacma sapan diyetler yaparsaniz hem metabolizma hiziniz cok duser su icse yariyo haline donersiniz hem deriniz asiri sarkar hem de verdiginiz kilolarin cogunu geri alirsiniz yavas yavas emin yollarda verin kilolari kilo verdikten sonra da koruma sureci var cunku 

Başlangıç kilom 90, ne olacak böyle bilmiyorum 😂 

Ahahahah sıkıntı değil. Bir hekim arkadaşımın tavsiyesi üzerine bugün başlayacağım. Dünya üzerinde insanlara intolerans oluşturabilen tüm yiyeceklerin diyetten elimine edilmesine dayanan bir diyet. Şeker, paketli gıdalar, süt ve süt ürünleri, gluten içeren tahıllar gibi gıda maddelerini diyetinden çıkartmış oluyorsun. 

Ama herkesin yapabileceği türden bir şey değil. Çalıştığım yerde diyetisyenimiz de var ona da danışarak yapacağım ben. Vücudu bir süreliğine dinlendirmiş olacağım inşallah. Öğün hazırlamak biraz zor bu diyette o yüzden yapan var mı diye sordum. Birbirimize fikir verirdik. 

Başlangıç kilom 69.6