Stereo2021's Notizen, 01 Mai 23

А стыдно то как…

Наверняка у вас бывают такие ситуации, когда случайно попадается нечто, что очень хорошо прочищает мозги, когда вы неправы. Вот и у меня вчера случилось это нечто. Мне очень своевременно попалась статья про восстановление после дефицита, и там был описан, в том числе, и мой приобретённый недуг от жёсткого дефицита. В этот момент я поймала натуральную истерику, которой у меня не было со времён смерти отца. Она была то ли от того, что это было в точку, то ли от осознания своей абсолютной безмозглости. «Ну, о чём я думаю?» − спросила я себя. «Какой тебе дефицит, если ты нездорова, если твоя половая система фактически в отключке? Тебе лечиться надо, а не вот это вот всё!» Действительно, мне пришло осознание, что необходимо садиться на поддержание, всё восстановить, а уже потом двигаться дальше. Ещё мне придётся принять то, что вес пойдёт вверх, но по-другому совсем никак. Цифры, наверное, будут большими. Что ж, будем считать, что первое моё похудение было черновиком, которой следует исправить.
Не будьте мной, не повторяйте моих ошибок. Вселенского вам счастья!

77 kg Bisher verloren: 19 kg.    Still to go: 14 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

1842 kcal

Fett: 89,01g | Eiw: 107,11g | Kohlh: 160,78g.   Frühstück: Капуста, Первый Русский Протеин Протеин, Россия Щедрая Душа Шоколад Кокос Вафля, Пестравка Молоко 2,5%, Олейна Подсолнечное Масло, Сахар. Mittagessen: Magic Grain Печенье Овсяное с Семенами Льна и Экстрактом Стевии, Савушкин Продукт Творог Мягкий 0,1%, Кукурузная Каша. Abendessen: Авистрон Икра Трески Пробойная, Сметанин Сметана 10%. Snacks/Sonstiges: Сытый Кот Творог 5%, Сытый Кот Творог 5%. mehr...