|
ونقول يارب تكون فى العون 👏
|
86 kg
Bisher verloren: 6,3 kg.
Still to go: 8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1932 kcal
|
Fett: 123,68g | Eiw: 226,75g | Kohlh: 288,34g.
Frühstück: طماطم طماطم, فلفل فلفل, Almarai حليب قليل الدسم, موز زياد موز, تفاح تفاح. Mittagessen: خس خس, جزر جزر, خيار خيار , باذنجان باذنجان, صدور الدجاج دجاج, ورك دجاج دجاج, خبز ابيض خبز ابيض, بطاطس بطاطس. Abendessen: Almarai حليب قليل الدسم, دومتي جبنه فيتا لايت, جزر جزر, خيار خيار , باذنجان باذنجان, خبز بلدي نص رغيف خبز بلدي, صدور دجاج صدور. Snacks/Sonstiges: فشار فشار, تفاحة تفاحة. mehr...
|
|
2602 kcal
|
Bewegung:
Treppensteigen - 10 Minuten, Ergometer - 21 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 26 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 3 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 0,9 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Ahmed zahran 2023's Gewichtsverlauf
|