Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 02 Mai 2023
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56,9 kg
Bisher verloren: 0,3 kg.
Still to go: 56,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1203 kcal
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Fett: 49,13g | Eiw: 87,91g | Kohlh: 111,65g.
Frühstück: Avocado, Café Expresso, Ovo Cozido, Bauducco Torrada Multigrãos, Optimum Nutrition Creatina. Mittagessen: Subway Tomate, Batata Doce Cozida, Berinjela Cozida, Carne Moída Refogada, Brócolis, Rúcula. Abendessen: Batata Doce Cozida, Tirolez Queijo Mussarela Light Zero Lactose , Ovo Cozido, Sopa de Legumes com Carne, Bauducco Torrada Multigrãos. Snacks/Sonstiges: Pura Vida Collagen Protein Puro, Canela, Quaker Aveia em Flocos Finos, Banana Prata. mehr...
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1635 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 50 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,7 kg pro Woche
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ardmoliveira's Gewichtsverlauf
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