Felicia1126's Notizen, 03 Mai 23

Day 03
吃介於tdee 跟bmr果然很有成效☺️
今天是全家day 2
攝取的鈉含量過高啦 😵

186斷食
下午12:00～18:00
💧
🚾有，一次
☀️空腹體重：54.2kg/體脂：31.1%‼️
🌙睡前體重：54.8kg/體脂：
🌱早晚體重差：0.6kg(正常值為0.5至1kg)

54,2 kg Bisher verloren: 3,7 kg.    Still to go: 4,2 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

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1157 kcal

Fett: 39,29g | Eiw: 63,92g | Kohlh: 96,03g.   Mittagessen: 豉油/醬油, 全家 小滷蔬菜, 全家 蒸蛋湯（媽媽煮藝）, 媽媽煮藝 招牌高麗菜鍋貼, 7-11 濃萃冰拿鐵. Abendessen: 全家 茶葉蛋（全家）, 義美 古早傳統無加糖豆奶 (400毫升), 全家 海鮮明太子風奶香義大利麵. Snacks/Sonstiges: 盛香珍 無調味腰果. mehr...