Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 Mai 2023
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82,5 kg
Bisher verloren: 2,4 kg.
Still to go: 2,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1369 kcal
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Fett: 48,75g | Eiw: 106,76g | Kohlh: 119,38g.
Frühstück: Manitoba Harvest Hemp Hearts Organic, Kirkland Signature Greek Yogurt (Cup), Blueberries , LeanFit Whey Protein. Mittagessen: Balderson Royal Canadian Cheddar, Bananas . Abendessen: Skotidakis Feta Cheese, Unico Sliced Kalamata Olives, Unico Sundried Tomatoes, Grimm's Lean Turkey Pepperoni, Penne, Toasted Garlic Bread. Snacks/Sonstiges: LeanFit Whey Protein, Grimm's Lean Turkey Pepperoni. mehr...
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2312 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,8 kg pro Woche
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murrayb7's Gewichtsverlauf
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