Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 Mai 2023
|
55,4 kg
Bisher verloren: 1,8 kg.
Still to go: 55,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1078 kcal
|
Fett: 40,32g | Eiw: 65,35g | Kohlh: 115,08g.
Frühstück: Ovo Cozido, Café Expresso, Avocado, Bauducco Torrada Multigrãos, Optimum Nutrition Creatina, Azeite de Oliva Extra-Virgem. Mittagessen: Fast Temaki Niguiri Salmão, Salmão, Sushiaki Niguiri de Atum, Uramaki. Abendessen: Wickbold Pão de Chia e Macadâmia, Batata Doce Cozida, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Tirolez Queijo Mussarela Light Zero Lactose. Snacks/Sonstiges: Banana Prata, Quaker Aveia em Flocos Finos, Canela. mehr...
|
|
1592 kcal
|
Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 50 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 4,9 kg pro Woche
|
|
ardmoliveira's Gewichtsverlauf
|