buddha220976's Notizen, 05 Mai 23

Junge! Läuft bei dir! 🤘🏻 

Ist bei mir am Anfang beim Abnehmen immer so. Da verlier ich Unmengen an Wasser, sobald ich weniger Kalorien esse. Ist aber egal, was ich esse. Kommt aber auch genauso schnell wieder ins Stocken, sobald sich mein Stoffwechsel wieder angepasst hat. Und wenn es wärmer ist, geht's noch etwas schneller, da ich halt sowieso grundsätzlich schnell ins Schwitzen komme. Auch mit weniger Gewicht. Hält halt, wie gesagt, nicht lange an. 

TOI TOI die ersten 14 Tage sind brutal aber dann wird's besser.... mach weiter so 

Dankeschön. Bei mir ist es genau andersrum. Die ersten 2-3 Wochen sind relativ einfach, da verlier ich schnell Gewicht, aber dann wird es auch genauso schnell mühsam, trotz Disziplin. Aber dieses Mal hab ich ja die volle gegenseitige Unterstützung und Begleitung von meinem Goldschatz. Gell Herzle? 😉😘 

Ich glaube nicht an dieses Stoffwechsel-Märchen….wenn es einen Effekt gibt dann ist er von untergeordneter Bedeutung und dient gerne als Sündenbock für den eigenen Mangel an Disziplin und Co 😉 

Den Stoffwechsel kann man schon etwas beeinflussen: ↗️Eiweissreiche, ballaststoffreiche Ernährung, Chili und andere Gewürze wie Kümmel und Wacholder... Langkettige Kohlenhydrate. (Danach wird mir immer warm, ich setze das sofort in Wärme um. 😁) Intermittierendes Fasten. Wenn du in etwa das isst, was Schokoherzle heute zeigte, dann bist du auf einem guten Weg. 🤜 

Da ich nicht so der Frühstücker bin, durfte mein Herzle das alleine genießen. Haben aber das Mittagessen zusammen geplant, gekocht und gegessen. War lecker.  

Beeinflussen ist das richtige Wort(das stelle ich nicht in abrede)…aber halt nicht verdoppeln oder halbieren und dann in die Opferrolle schlüpfen und den bösen Stoffwechsel für das eigene Versagen verantwortlich machen(ich rede nur von mor selbst und meiner Vergangenheit😇). 

Ich bin auch nicht so der frühstücker aber ich starte den Tag immer mit einem Becher Skyr….viel Protein(aus Milch müsste ein hoher Abteil Casein drin sein, der dem Körper langsam, also den ganzen Tag zur Verfügung steht) ☺️