Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 Mai 2023
|
74,6 kg
Bisher verloren: 28,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
4680 kcal
|
Fett: 239,67g | Eiw: 201,29g | Kohlh: 355,63g.
Frühstück: Sól, Rzodkiewka, Ogórek (ze Skórką), Cebule, Pomidor Malinowy, Lumiko Masło z Łukowa o Zawartości 3/4 Tłuszczu, Społem Kielce Chleb Orkiszowy, Jajko, Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Mittagessen: Bakoma Jogurt Naturalny Protein, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Olimp Whey Protein Complex 100%, Crownfield Płatki Owsiane Górskie, Crownfield Płatki Orkiszowe . Abendessen: Alesto Prażone Orzechy Laskowe Łuskane, Musztarda, Wędzarnia Maruzek Szynka Wędzona, Piątnica Twój Smak Serek Śmietankowy Naturalny, Jabłko, Społem Kielce Chleb Orkiszowy. Snacks/Sonstiges: Olewnik Smalec Szlachecki, Chleb, Tort Czekoladowy, Szarlotka z Kruchym Ciastem, Tarczyński Kabanosy Wieprzowe, Rukola, Zapiekany lub Pieczony Łosoś, Zwykły Cieńki Naleśnik, Salami, Karkówka Pieczona, Wódka, Go On Protein Granola Orzech Laskowy, Migdał, Czekolada, Banan. mehr...
|
|
2063 kcal
|
Bewegung:
Poranny rozruch, pompki, hip flexion - 29 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 26 Minuten, Schlafen - 9 Stunden und 5 Minuten. mehr...
|
Verlust von 7 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|