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FINALLY BROKE 237 LBS.. it was alot of work but Im doing the happy dance now and will be all day..
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106,6 kg
Bisher verloren: 32,2 kg.
Still to go: 38,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1299 kcal
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Fett: 97,56g | Eiw: 79,11g | Kohlh: 31,56g.
Frühstück: Beef Inside Skirt Steak (Trimmed to 1/4" Fat). Mittagessen: Olive Oil, Blue Cheese, Young Green Onions, Tomatoes, Black Olives, Iceberg Lettuce (Includes Crisphead Types), Cooked Kale (from Fresh). Abendessen: Beef Inside Skirt Steak (Lean Only, Trimmed to 1/4" Fat), Cucumber (with Peel), Spinach, Tomatoes, Mixed Salad Greens. Snacks/Sonstiges: Laura Scudder's All Natural Old Fashioned Smooth Peanut Butter, Celery, Land O'Lakes Snack'n Cheese to Go! Co-Jack Natural Cheese, Planters NUT-rition Heart Healthy Mix (Package). mehr...
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3800 kcal
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Bewegung:
Laufband - 45 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Hausarbeit - 1 Stunde, Ruhen - 6 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,9 kg pro Woche
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 Kommentare
02 Feb 15 vom Mitglied: CatHerder
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Nice job, congratulations.
02 Feb 15 vom Mitglied: jmb3450
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Know exactly how you feel!! Enjoy it and then move to the next goal :)
02 Feb 15 vom Mitglied: Las Vegas Linda
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That's great news. Good for you.
02 Feb 15 vom Mitglied: Vcravener
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03 Feb 15 vom Mitglied: newnormal
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03 Feb 15 vom Mitglied: JLovelace
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03 Feb 15 vom Mitglied: Bubbleyumm
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04 Feb 15 vom Mitglied: barbieq13
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04 Feb 15 vom Mitglied: itsmeonlyfatfree
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All that dancing will have you looking even more fit and trim! :) Congrats!
04 Feb 15 vom Mitglied: izzypup68
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04 Feb 15 vom Mitglied: Herbie
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THANKS every one.. Im on a roll. Bring on the next 5 lbs..
04 Feb 15 vom Mitglied: redgirl1974
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Thanks for the 'baby steps' reminder! I needed that.
04 Feb 15 vom Mitglied: itsmeonlyfatfree
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Good for you, congratulations!!
04 Feb 15 vom Mitglied: Kiwinana
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04 Feb 15 vom Mitglied: nirwin113
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redgirl1974's Gewichtsverlauf
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