Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 02 Februar 2015
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88 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 20 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1440 kcal
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Fett: 42,78g | Eiw: 119,05g | Kohlh: 144,21g.
Frühstück: Banana Nanica, Seven Boys Pão Integral Preto, Quatá Creme de Ricota, Ovo Cozido. Mittagessen: Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo), Arroz Branco (Longo, Cozido), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Tomates. Abendessen: Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo), Arroz Branco (Longo, Cozido). Snacks/Sonstiges: Nutracom Whey Protein 4 Fuel, Maçã, Itambé Leite Desnatado, Itambé Iogurte Fit Zero. mehr...
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2985 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 8 Stunden, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 5 Stunden und 30 Minuten, Stehen - 1 Stunde, Auto Fahren - 1 Stunde. mehr...
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Zunahme von 0,3 kg pro Woche
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thiagostefani's Gewichtsverlauf
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