Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 Mai 2023
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76,3 kg
Bisher verloren: 26,7 kg.
Still to go: 1,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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4334 kcal
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Fett: 173,69g | Eiw: 181,44g | Kohlh: 485,83g.
Frühstück: Sól, Cebule, Ogórek (ze Skórką), Pomidory, Regionalne Szlaki Kiełbasa Myśliwska, Piątnica Twój Smak Serek Śmietankowy Naturalny, Społem Kielce Chleb Orkiszowy, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Zielona Herbata, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Mittagessen: Muszynianka Muszynianka, Pilos Twaróg Chudy, Miód, Wasa Z Błonnikiem, Pilos Serek Wiejski Lekki, Jabłko. Abendessen: Herbata bez Cukru, Vitanella Ciastka Wielozbożowe Pełnoziarniste bez Cukru , Sałatka Grecka, Pizza z Serem i Warzywami na Cienkim Cieście, Alesto Mieszanka Studencka. Snacks/Sonstiges: Lubelska Wiśniówka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Go On Protein Granola Orzech Laskowy, Migdał, Czekolada, Jabłko, Muszynianka Muszynianka, Herbata bez Cukru. mehr...
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2229 kcal
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Bewegung:
Spacer z parkingu - 16 Minuten, Spacer na parking - 22 Minuten, Poranny rozruch, pompki 80, biceps hantle 9 - 27 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 6 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 49 Minuten. mehr...
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Zunahme von 11,9 kg pro Woche
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