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i will conquer the weight...one step at a time!!!
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62,4 kg
Bisher verloren: 9,3 kg.
Still to go: 14,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1396 kcal
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Fett: 55,97g | Eiw: 60,50g | Kohlh: 169,92g.
Frühstück: Mushrooms, Egg, Tomatoes. Mittagessen: Butter, Asparagus, Zucchini, Ground Beef (Cooked), Burman's Spicy Brown Mustard, Quinoa (Cooked). Abendessen: Gourd White Flowered (Calabash) (with Salt, Drained, Cooked, Boiled), Ground Beef (Cooked), Penne, White Rice. Snacks/Sonstiges: Celestial Seasonings Kombucha Energy Pomelo Citrus, Pears, Tangerine, Oranges, Snak Club Raw Almonds. mehr...
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2247 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Leicht) - 20 Minuten, Heimtrainer (Mäßig) - 30 Minuten, Ergometer - 30 Minuten, Dehnen (Yoga) - 10 Minuten, Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 8 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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