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Sempre é tempo de recomeçar!
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70,3 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 12,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1254 kcal
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Fett: 33,32g | Eiw: 97,51g | Kohlh: 145,86g.
Frühstück: Banana Nanica, Quaker Aveia em Flocos, Ovo. Mittagessen: Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Couve Manteiga Refogada, Arroz Parboilizado Cozido, Cenouras Cozidas, Alface. Abendessen: Growth Supplements Whey Concentrado, Alface, Peito de Frango, Da Terrinha Tapioca, Ovo. Snacks/Sonstiges: Banana Caturra, Goiaba. mehr...
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1971 kcal
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Bewegung:
Crossfit - 35 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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andreiadm's Gewichtsverlauf
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