Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 Mai 2023
|
75,5 kg
Bisher verloren: 27,5 kg.
Still to go: 0,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2659 kcal
|
Fett: 67,63g | Eiw: 197,09g | Kohlh: 311,79g.
Frühstück: Społem Musztarda Kielecka, Pomidory, Ogórek (ze Skórką), Lumiko Masło z Łukowa o Zawartości 3/4 Tłuszczu, Nautica Łosoś Atlantycki w Plastrach, Społem Kielce Chleb Orkiszowy, Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Mittagessen: Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Jabłko, Pilos Serek Wiejski Lekki, Młyny w Stoisławiu Otręby Owsiane Wysokobłonnikowe, Intenson Erytrytol, Belbake Kakao, Crownfield Płatki Orkiszowe , Melvit Płatki Owsiane Górskie, Sante Nasiona Chia . Abendessen: Herbata bez Cukru, Szczypiorek, Deska Serów Lidla Le Gruyere AOP, Primo Gusto Pomidory w Kawałkach w Puszce, Czarny Pieprz, Sól, Primo Gusto Fusilli Pełne Ziarno, Rzepakowy Olej Roślinny, Czerwona Papryka, Papryka Chili, Czosnek, Cebule, Carrefour Groszek Mrożony, Mięso z Piersi Kurczak. Snacks/Sonstiges: Go On Protein Granola Orzech Laskowy, Migdał, Czekolada, Miód, Mestemacher Chleb Żytni Pełnoziarnisty z Siemieniem Lnianym i Otrębami Pszennymi, Pasteryzowany, Krojony, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Belbake Kakao, Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Pilos Twaróg Chudy, Banan. mehr...
|
|
2573 kcal
|
Bewegung:
Korektywa plecy, brzuch, pompki 80 - 42 Minuten, Fitify interwały plecy hantle 14,9,6 - 57 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 52 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 29 Minuten. mehr...
|
Verlust von 5,6 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|