Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 Mai 2023
|
57 kg
Bisher verloren: 11,1 kg.
Still to go: 5,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1887 kcal
|
Fett: 92,53g | Eiw: 139,28g | Kohlh: 113,70g.
Frühstück: Eco Протеиновая Каша с Черникой, Bonfesto Сыр Творожный, Магнит Форель Слабосолёная Филе-Ломтики , Яйцо, Кубанский Молочник Творог 5%, Ясно Солнышко Хлопья Овсяные Мелкий Размер 3. Mittagessen: Победа Вафельная Конфета в Горьком Шоколаде без Сахара, Иван-Поле Смесь для Панкейков, Bombbar Топпинг Сгущёнка, Кабачок, Националь Бурый Рис, Киноа, Семена Льна, Куриное Филе. Abendessen: Bombbar Protein Pancake Double Chocolate, Магнит Банан, Мираторг Стейк "Рибай" из Говядины. mehr...
|
|
2098 kcal
|
Bewegung:
Auto Fahren - 1 Stunde, Hausarbeit - 1 Stunde und 30 Minuten, Sauna - 20 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 40 Minuten, Ruhen - 11 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 0,2 kg pro Woche
|
|
Marisha1987's Gewichtsverlauf
|