Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 Mai 2023
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72,2 kg
Bisher verloren: 3,8 kg.
Still to go: 2,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1291 kcal
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Fett: 57,11g | Eiw: 50,63g | Kohlh: 158,99g.
Frühstück: Yeşil Biber, Omlet Yumurta veya Sebzeli Karışık Yumurta, Mis Lor Peyniri Az Yağlı, Çay Şekerli, Salatalık (Kabuklu), Domatesler. Mittagessen: Nimet Sade Galeta, İçim Kefir. Abendessen: Ayran, Fellah Köftesi, Pişmiş Ispanak (Taze Olandan). Snacks/Sonstiges: Karışık Kuruyemiş, Yeşil Erik, Kayısı, Kuru Kavrulmuş Badem (Tuz İlave Olmadan), Tadım Sarı Leblebi, Jacobs Monarch Gold. mehr...
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2133 kcal
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Bewegung:
Cardio - 10 Minuten, RPM - 6 Minuten, Wandern - 40 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 4 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,0 kg pro Woche
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