Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 Mai 2023
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93 kg
Bisher verloren: 3 kg.
Still to go: 3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1742 kcal
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Fett: 42,58g | Eiw: 168,18g | Kohlh: 168,02g.
Frühstück: Tyngre Kasein Chokladboll, Gyllenhammars Fiber Havregryn, Blåbär (Osötade, Frysta), Kanel. Mittagessen: ICA Kvarg Jordgubb Smultron, ICA Lingonsylt utan Tillsatt Socker, Body Science Protein Pancake Mix. Abendessen: Uncle Bens Jasminris Kokt, Kycklingkött (Ugnsstekt, Grillat, Kokt). Snacks/Sonstiges: Protein Pro 100% Whey Protein, Arla Keso Naturell 4%, Ägg. mehr...
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2632 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 45 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,0 kg pro Woche
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M.Custic's Gewichtsverlauf
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