Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 Mai 2023
|
75,9 kg
Bisher verloren: 27,1 kg.
Still to go: 0,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2806 kcal
|
Fett: 81,65g | Eiw: 221,06g | Kohlh: 277,87g.
Frühstück: Rzodkiewka, Ogórki Konserwowe, Czarny Pieprz, Ketchup, Czerwona Papryka, Cebule, Jajko, Nixe Sardynki w Oleju Słonecznikowym, Mestemacher Chleb Żytni Pełnoziarnisty z Siemieniem Lnianym i Otrębami Pszennymi, Pasteryzowany, Krojony, Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Mittagessen: Belbake Kakao, Śliwka Węgierka, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Sante Nasiona Chia , Crownfield Płatki Orkiszowe , Melvit Płatki Owsiane Górskie, Olimp Whey Protein Complex 100%, Piątnica Jogurt Typu Greckiego Naturalny 0% Tłuszczu. Abendessen: Muszynianka Muszynianka, Rzodkiewka, Szczypiorek, Freshona Brokuły Różyczki, Sól, Czarny Pieprz, Rzepakowy Olej Roślinny, Papryka Chili, Młyny w Stoisławiu Płatki Owsiane Górskie Błyskawiczne, Mięso z Piersi Kurczak, Czosnek, Cebule, Carrefour Groszek Mrożony, Primo Gusto Pomidory w Kawałkach . Snacks/Sonstiges: Go On Protein Granola Orzech Laskowy, Migdał, Czekolada, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Miód, Wasa Z Błonnikiem, Mlekpol Mazurski Smak Twaróg Lekki 0%, Muszynianka Muszynianka, Rzodkiewka, Chrzan, Polędwica Sopocka, Piątnica Twój Smak Serek Śmietankowy Naturalny, Mestemacher Chleb Żytni Pełnoziarnisty z Siemieniem Lnianym i Otrębami Pszennymi, Pasteryzowany, Krojony, Lody, Jabłko. mehr...
|
|
2925 kcal
|
Bewegung:
Brzuch, pompki 89, face pull 2x30 - 37 Minuten, Spacer na parking I po zakupy - 38 Minuten, Nogi hantle 14, pull over hantle 14, triceps press hantle 14 - 42 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 7 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 56 Minuten. mehr...
|
Zunahme von 2,8 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|