Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 Mai 2023
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57,3 kg
Bisher verloren: 8,7 kg.
Still to go: 2,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1649 kcal
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Fett: 41,37g | Eiw: 177,95g | Kohlh: 142,59g.
Frühstück: 계란 흰자, 토마토, KEEP 鸡胸肉, 찐고구마, 야채샐러드 (드레싱없이), 우유, 轻即 鸡肉肠. Mittagessen: 계란 흰자, 아메리카노, 静安面包房 黑麦吐司, 쌈장, 청경채, 토마토, 상추 샐러드와 야채 모듬, KEEP 鸡胸肉, 轻即 鸡肉肠. Abendessen: 반죽없이 튀긴 닭고기 날개 (껍질먹음), 탄산수, 상추 샐러드와 야채 모듬, 계란 흰자, KEEP 鸡胸肉, 오이 (껍질 포함). Snacks/Sonstiges: 약과, 시저 샐러드 드레싱 (저칼로리). mehr...
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1571 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 35 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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Jasmin6953's Gewichtsverlauf
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