Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Mai 2023
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57,5 kg
Bisher verloren: 8,5 kg.
Still to go: 2,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1286 kcal
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Fett: 36,65g | Eiw: 109,41g | Kohlh: 139,44g.
Frühstück: 초장, 혼합 견과류, 파전, 쪽파, 오이 (껍질 포함), 두부, 계란 흰자, 방울 토마토, 아메리카노. Mittagessen: 계란 흰자, 파프리카, 방울 토마토, 두부, 찐옥수수, 星巴克 谷物组合希腊式风味酸奶（黄桃）. Abendessen: 김밥, 파프리카, 방울 토마토, 상추 샐러드와 야채 모듬, 健士 鸡肉肠, KEEP 鸡胸肉. Snacks/Sonstiges: 젤리빈 (콩모양 젤리). mehr...
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1753 kcal
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Bewegung:
Zirkeltraining - 30 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 40 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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Jasmin6953's Gewichtsverlauf
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