Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Mai 2023
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61 kg
Bisher verloren: 1,8 kg.
Still to go: 6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1092 kcal
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Fett: 53,70g | Eiw: 48,45g | Kohlh: 110,86g.
Mittagessen: Kerupuk Udang, Uleg Sambal Pedas, Kangkung, Tahu Kukus, Tempe Kukus, Telur Rebus, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Abendessen: Kerupuk Udang, Uleg Sambal Pedas, Kangkung, Labu Siam, Tahu Kukus, Ayam Bakar (Kulit tidak Dimakan). Snacks/Sonstiges: Jus Jeruk Nipis (Kaleng atau Botol), Safiya Chia Seed, Mentimun (dengan Kulit). mehr...
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1577 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 15 Stunden und 40 Minuten, Gymnastik (Leicht) - 10 Minuten. mehr...
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Verlust von 12,6 kg pro Woche
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