Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Mai 2023
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85,7 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3285 kcal
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Fett: 54,69g | Eiw: 245,17g | Kohlh: 451,18g.
Frühstück: Banana, Milk Protein High Protein 20G Porridge, Mulino Bianco Fette Biscottate Integrali (8,8g), Prozis Choco Butter Nutchoc, Prozis Whey Choco Butter White Choco Cookie. Mittagessen: Mele Rosse Delicious, Uovo Sodo, Philadelphia Protein, Scotti Riso Basmati Integrale. Abendessen: Petto di Pollo Cotto, Patate al Forno. Snacks/Sonstiges: Enervit The Protein Deal Crunchy & Creamy, Banana, Xcore Mass Gainer. mehr...
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3197 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde und 20 Minuten, Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Ruhen - 8 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,8 kg pro Woche
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