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今日未排便，午餐橄欖油煎蛋與杏鮑菇，整體份量比昨天少多了，早上吃了一點優格，整體下來沒有感到飢餓與想吃零食，這可能可以驗證是油脂造成的差異
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63,4 kg
Bisher verloren: 0,6 kg.
Still to go: 5,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1175 kcal
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Fett: 38,69g | Eiw: 79,50g | Kohlh: 128,64g.
Frühstück: 芝初 高鈣黑芝麻粉, 比菲多 質立希臘式優格（無加糖）. Mittagessen: 烤地瓜, 炒杏鮑菇, 荷包蛋, 全聯 牛番茄, 金豐盛 泰式香檸嫩雞胸. Abendessen: 台畜 梅干扣肉, 家樂福 豬五花肉, 豬里肉（全塊，瘦肉）, 瓠瓜, 白飯. Snacks/Sonstiges: 麻古茶坊 金萱雙Q, 烤地瓜, 白饅頭. mehr...
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1611 kcal
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Bewegung:
coffee20min核心 - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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ja813020's Gewichtsverlauf
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