Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 Mai 2023
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90,5 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2973 kcal
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Fett: 115,38g | Eiw: 221,90g | Kohlh: 261,38g.
Frühstück: Зеленый Чай, Parmalat Молоко 0,5%, Гречка Отварная, Зеленая Линия Финиковый Сироп, Вареное Яйцо, Банан, Бутерброд с Сыром. Mittagessen: Милти Куриная Грудка На Гриле С Тыквенным Рисом , Милти Салат с Филе Индейки, Запеченным Картофелем, Рукколой и Стручковой Фасолью под Соусом "Вителло Тоннато". Snacks/Sonstiges: Isopure Протеин Zero Carb, Parmalat Молоко 0,5%, Parmalat Молоко Безлактозное 0,05%, Binasport WPC 80. mehr...
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2703 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 45 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,9 kg pro Woche
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Alex.414's Gewichtsverlauf
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