Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 Mai 2023
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86,5 kg
Bisher verloren: 18,6 kg.
Still to go: 4,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2396 kcal
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Fett: 94,36g | Eiw: 129,56g | Kohlh: 223,46g.
Frühstück: Tomates, Café, Aceite de Oliva Extra Virgen, Jamón Ibérico de Cebo, Pan Blanco, Nescafé Café, Nescafé Café. Mittagessen: Carrefour Cintas Nido al Huevo, Cruzcampo Cerveza, Gulasch Casero, Mantequilla. Abendessen: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Mostaza, Mercadona Pan de Molde Integral sin Corteza, Huevo Cocido, Hacendado Mozzarella Lonchas, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño. Snacks/Sonstiges: Café. mehr...
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2788 kcal
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Bewegung:
Kochen - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 1 Stunde, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Fernsehen (TV) - 6 Stunden, Ruhen - 8 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 7 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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