4ystaja's Notizen, 15 Mai 23

месяц после операции, месяц без физической нагрузки ((( кушаю при этом много 🤦 Сегодня старт на 5 недель дефицита ✔️ и конечно спорт🚴🏃

72,4 kg Bisher verloren: 0 kg.    Still to go: 5,4 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

1397 kcal

Fett: 56,30g | Eiw: 96,06g | Kohlh: 128,91g.   Frühstück: Б.Ю. Александров Сырок Творожный в Молочном Шоколаде, Клубника (Замороженная с Сахаром), Клецкая Крыначка Творог Классический Обезжиренный. Mittagessen: Пекинская Капуста, Globus Кукуруза, Санта Бремор Салат из Морской Капусты с Крабовым Мясом, Хек Запеченный, Брест-Литовск Сметана 26%, Рассольник. Abendessen: Савушкин Молоко 3,2%, Картофель (с Кожурой, с Солью, Вареный), Ол'Лайт Цикорий, Славянские Традиции Кефир 2,5%, Маринованная Свекла (Консервированная, с Жидкостью), Огурец (с Кожурой), Куриное Филе Жареное без Масла. mehr...