Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Mai 2023
|
75,5 kg
Bisher verloren: 27,5 kg.
Still to go: 0,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2728 kcal
|
Fett: 96,04g | Eiw: 201,99g | Kohlh: 288,60g.
Frühstück: Kawa Espresso, Banan, Crownfield Płatki Orkiszowe , Melvit Płatki Owsiane Górskie, Pilos Serek Wiejski Lekki, Olimp Whey Protein Complex 100%, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Miód, Marchewki, Woda z Kranu. Mittagessen: Muszynianka Muszynianka, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Rzodkiewka, Ogórek (ze Skórką), Grahamka, Czarny Pieprz, Szczypiorek, Lisner Filety Śledziowe A'la Matjas Klasyczne. Abendessen: Muszynianka Muszynianka, Rzodkiewka, Kikkoman Sos Sojowy, Młyny w Stoisławiu Płatki Owsiane Górskie Błyskawiczne , Cukinia, Cebule, Lidl Boczniak, Papryka Chili, Czosnek, Pudliszki Pomidory Krojone w Soku Pomidorowym, House Of Asia Coconut Milk 5-7%, Rzepakowy Olej Roślinny, Szczypiorek, Olej Sezamowy, House of Asia Massaman Curry Paste, Lidl Mięso z Ud Kurczaka bez Kości i Skóry. Snacks/Sonstiges: Regionalne Szlaki Kiełbasa Myśliwska, Grahamka, Deska Serów Lidla Le Gruyere AOP, Muszynianka Muszynianka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Intenson Erytrytol, Belbake Kakao, Pilos Mleko Zagęszczone Niesłodzone, Miód, Sante Ekstra Cienkie Wafle Kukurydziane, Pilos Twaróg Chudy, Jabłko. mehr...
|
|
2468 kcal
|
Bewegung:
Wieczorna korektywa plecy, brzuch - 22 Minuten, Po zakupy na Filtrowej - 18 Minuten, Klatka hantle 16,14,8 - 56 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 52 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 32 Minuten. mehr...
|
Verlust von 2,1 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|