Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Mai 2023
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70 kg
Bisher verloren: 4 kg.
Still to go: 20 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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846 kcal
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Fett: 30,53g | Eiw: 29,70g | Kohlh: 115,82g.
Frühstück: Ultra Milk Susu UHT Full Cream (250ml), Pisang, Quaker Instant Oatmeal Grain. Mittagessen: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , ABC Sambal Asli ABC, Tahu Goreng, Kangkung, Nasi Putih. Snacks/Sonstiges: Indomilk Susu Kental Manis, Gula Merah, Cincau Hijau, Ultra Milk Susu UHT Full Cream (250ml). mehr...
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1815 kcal
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Bewegung:
Cardio - 15 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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fendalica's Gewichtsverlauf
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