Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Mai 2023
|
75,2 kg
Bisher verloren: 27,8 kg.
Still to go: 0,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2627 kcal
|
Fett: 76,90g | Eiw: 179,48g | Kohlh: 307,87g.
Frühstück: Herbata bez Cukru, Pilos Mleko Zagęszczone Niesłodzone, Sante Nasiona Chia , Młyny w Stoisławiu Otręby Owsiane Wysokobłonnikowe, Banan, Crownfield Płatki Orkiszowe , Melvit Płatki Owsiane Górskie, Olimp Whey Protein Complex 100%, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Mittagessen: Muszynianka Muszynianka, Kawa Espresso, Jabłko, Rzodkiewka, Ogórek (ze Skórką), Pikok Pure Filet Wędzony z Piersi Indyka, Arla Apetina Serek Kremowy Skyr, Piekarnia Familijna Chleb Żytnio-Orkiszowy. Abendessen: Herbata bez Cukru, Rzodkiewka, Melvit Płatki Owsiane Górskie, Lidl Boczniak, Rzepakowy Olej Roślinny, Kikkoman Sos Sojowy, House of Asia Massaman Curry Paste, Papryka Chili, Szczypiorek, Cebule, Czosnek, Cukinia, House Of Asia Coconut Milk 5-7%, Pudliszki Pomidory Krojone w Soku Pomidorowym, Lidl Mięso z Ud Kurczaka bez Kości i Skóry. Snacks/Sonstiges: Jabłko, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Go On Masło Orzechowe Crunchy, Sante Wafle Kukurydziane Extra Cienkie, Sól, Pilos Twaróg Chudy, Miód, Rzodkiewka, Pomidor Malinowy, Piekarnia Familijna Chleb Żytnio-Orkiszowy, Grahamka, Lidl Mozzarella Light. mehr...
|
|
2501 kcal
|
Bewegung:
Wieczorna korektywa hip flexion, pompki - 29 Minuten, Spacer na parking - 14 Minuten, Barki hantle 12,10,7,5 - 49 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 43 Minuten. mehr...
|
Verlust von 2,1 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|