Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 Mai 2023
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83,9 kg
Bisher verloren: 21,2 kg.
Still to go: 1,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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4385 kcal
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Fett: 155,64g | Eiw: 121,20g | Kohlh: 530,76g.
Frühstück: Nescafé Café, Nescafé Café. Mittagessen: Cruzcampo Cerveza, Cebollas Rojas, Vino Tinto de Mesa, Champiñones, Knorr Bratensose, Patatas Cocidas, Hacendado Filete Empanado, Aceite de Oliva Extra Virgen, Mantequilla. Abendessen: Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza, Ensaladilla Rusa, McDonald's Patatas Fritas (Medianas), Serranito. Snacks/Sonstiges: Isostar Sport Bar Almond, Ritter Sport Mini Chocolate Mix. mehr...
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2660 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 4 Stunden, Kochen - 1 Stunde und 30 Minuten, Fernsehen (TV) - 3 Stunden, Ruhen - 7 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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