Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 Mai 2023
|
74,7 kg
Bisher verloren: 28,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2568 kcal
|
Fett: 101,95g | Eiw: 173,33g | Kohlh: 244,44g.
Frühstück: Czarny Pieprz, Sól, Woda z Kranu, Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Regionalne Szlaki Kiełbasa Myśliwska, Pomidor Malinowy, Ogórek (ze Skórką), Arla Apetina Serek Kremowy Skyr, Szczypiorek, Jajko, Piekarnia Familijna Chleb Żytnio-Orkiszowy, Marchewki. Mittagessen: Banan, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Pilos Serek Wiejski Lekki, Cynamon, Belbake Kakao, Intenson Erytrytol, Crownfield Płatki Orkiszowe , Melvit Płatki Owsiane Górskie, Sante Nasiona Chia . Abendessen: Muszynianka Muszynianka, Herbata bez Cukru, Hatherwood Worcester Sauce, Arla Apetina Serek Kremowy Skyr, Deska Serów Lidla Le Gruyere AOP, Szczypiorek, Czosnek, Cebule, Bio Europa Makaron Żytni Razowy Rurka, Rzepakowy Olej Roślinny, Lidl Boczniak, Carrefour Groszek Mrożony, Karczek. Snacks/Sonstiges: Go On Masło Orzechowe Crunchy, Sante Wafle Kukurydziane Extra Cienkie, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Pilos Twaróg Chudy, Sok Cytrynowy, Jabłko, Olimp Whey Protein Complex 100%, Młyny w Stoisławiu Otręby Owsiane Wysokobłonnikowe. mehr...
|
|
2338 kcal
|
Bewegung:
Wieczorna korektywa plecy - 23 Minuten, Nogi hantle 15 - 41 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 33 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 23 Minuten. mehr...
|
Verlust von 3,5 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|