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体脂肪率 20.7
生理予定1日前
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46,1 kg
Bisher verloren: 2,4 kg.
Still to go: 5,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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910 kcal
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Fett: 15,96g | Eiw: 76,10g | Kohlh: 126,04g.
Mittagessen: プロ仕様 納豆, ぶなしめじ, 玄米ごはん, ひじきとにんじんの煮物 ゆ, わかめ, 鶏胸肉(皮なし), エノキ, ニンジン, 緑豆もやし ゆ. Abendessen: プロ仕様 納豆, 緑豆もやし ゆ, ひじきとにんじんの煮物 ゆ, わかめ, 鶏胸肉(皮なし), ご飯, ニンジン. Snacks/Sonstiges: Quaker オートミール, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, はちみつ. mehr...
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Zunahme von 0,8 kg pro Woche
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chamchi1210's Gewichtsverlauf
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