Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 Mai 2023
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58 kg
Bisher verloren: 8 kg.
Still to go: 3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1600 kcal
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Fett: 44,58g | Eiw: 113,31g | Kohlh: 209,21g.
Frühstück: 토마토, KEEP 鸡胸肉, 블루베리, 찐옥수수, 구워 말린 혼합견과류, 오이 (껍질 포함), 家乐福 火龙果. Mittagessen: 家乐福 火龙果, 구워 말린 혼합견과류, 小鸡收腹 鸡胸肉, 아메리카노, 찐옥수수, 야채샐러드 (드레싱없이), 계란 흰자, 파프리카. Abendessen: 찐 또는 삶은 새우, 오이 (껍질 포함), 방울 토마토, 야채샐러드 (드레싱없이), 블루베리, 계란 흰자, 파전. Snacks/Sonstiges: 独角兽厨房 高纤代餐饼干, 딸기. mehr...
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1596 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Treppensteigen - 5 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,9 kg pro Woche
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Jasmin6953's Gewichtsverlauf
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