Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Mai 2023
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57,5 kg
Bisher verloren: 8,5 kg.
Still to go: 2,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1479 kcal
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Fett: 49,71g | Eiw: 94,87g | Kohlh: 176,32g.
Frühstück: 오이 (껍질 포함), 계란 흰자, 야채샐러드, 찐 또는 삶은 새우, 방울 토마토, 블루베리, 아메리카노. Mittagessen: 桃李 全麦切片面包, KEEP 鸡胸肉, 혼합 견과류, 토마토. Abendessen: 혼합 견과류, 치즈떡볶이, 단호박, 계란 흰자, 오이 (껍질 포함). Snacks/Sonstiges: 딸기, 碧翠园 低GI代餐饼干, 德亚 全脂牛奶. mehr...
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1452 kcal
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Bewegung:
Squats (Kniebeugen) - 3 Minuten, Treppensteigen - 5 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 52 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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Jasmin6953's Gewichtsverlauf
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