Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Mai 2023
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87,5 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 4,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1911 kcal
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Fett: 65,14g | Eiw: 164,22g | Kohlh: 162,64g.
Frühstück: Bolo Mole, Quatá Queijo de Coalho, Ovo Mexido. Mittagessen: Carne de Sol, Macaxeira Cozida, Feijão Preto Cozido. Abendessen: Macarrão, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Carne de Sol, Ovo, Tapioca. Snacks/Sonstiges: Banana, Evolution Nutrition Whey Protein. mehr...
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2591 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,1 kg pro Woche
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leandrosaraiva1's Gewichtsverlauf
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