Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Mai 2023
|
75,8 kg
Bisher verloren: 27,2 kg.
Still to go: 0,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2509 kcal
|
Fett: 82,50g | Eiw: 178,73g | Kohlh: 276,63g.
Frühstück: Pikok Pure Parówki z Szynki, Arla Apetina Serek Kremowy Skyr, Czerwona Papryka, Pomidor Malinowy, Piekarnia Familijna Chleb Żytnio-Orkiszowy, Szczypiorek, Jajko, Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Mittagessen: Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Go On Masło Orzechowe Crunchy, Banan, Pilos Serek Wiejski Lekki, Cynamon, Crownfield Płatki Orkiszowe , Melvit Płatki Owsiane Górskie, Sante Nasiona Chia , Intenson Erytrytol, Belbake Kakao. Abendessen: Musztarda, Herbata bez Cukru, Piekarnia Familijna Chleb Żytnio-Orkiszowy, Ogórki Konserwowe, Kikkoman Sos Sojowy, Olej Sezamowy, Pomidor Malinowy, Czerwona Papryka, Lidl Mięso z Ud Kurczaka bez Kości i Skóry. Snacks/Sonstiges: Muszynianka Muszynianka, Morele, Sól, Cebule, Arla Apetina Serek Kremowy Skyr, Pikok Pure Filet Wędzony z Piersi Indyka, Sól, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Pomidor Malinowy, Lidl Bułka Fitness, Jabłko, Sante Wafle Kukurydziane Extra Cienkie, Miód, Pilos Twaróg Chudy, Piekarnia Familijna Chleb Żytnio-Orkiszowy. mehr...
|
|
2326 kcal
|
Bewegung:
Auto Fahren - 1 Stunde und 15 Minuten, Biceps hantle 12,10,9,5, triceps hantle 9, pull over 18 - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden und 13 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 32 Minuten. mehr...
|
Zunahme von 7,7 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|