Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Mai 2023
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49 kg
Bisher verloren: 5 kg.
Still to go: 4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1288 kcal
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Fett: 28,62g | Eiw: 112,77g | Kohlh: 143,62g.
Frühstück: しめじ, ブロッコリー, 玄米ごはん, 牛のヒレ肉（テンダーロイン、赤身肉のみ、脂肪0.5センチトリミング）. Mittagessen: ケチャップ, 玄米ごはん, 鶏胸肉(皮なし), しめじ, 玉ねぎ, 鶏胸肉(皮なし), しめじ, 玉ねぎ, 玉ねぎ, しめじ, 鶏胸肉(皮なし). Abendessen: いなば食品 ツナ缶 ノンオイル, マグロの刺身, おかめ納豆 国産中粒納豆. Snacks/Sonstiges: ファミリーマート 5種ミックスナッツ&フルーツ, バナナ. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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yuki0928's Gewichtsverlauf
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