Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Mai 2023
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86,5 kg
Bisher verloren: 18,6 kg.
Still to go: 4,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3909 kcal
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Fett: 167,23g | Eiw: 130,09g | Kohlh: 392,27g.
Frühstück: Nescafé Café, Nescafé Café. Mittagessen: Arroz Blanco Cocido, Gulasch Casero. Abendessen: Cruzcampo Cerveza, Pechuga de Pollo a la Plancha, Huevo Frito, McDonald's Patatas Fritas (Grandes), Ensaladilla Rusa, Calamares Fritos, Hacendado Picos Camperos, Aceitunas, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza. Snacks/Sonstiges: Valor Chocolate Negro 70%, Fin Carré Chocolate con Avellanas, Gelatelli Duo Dough Brownie. mehr...
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2861 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 2 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Kochen - 30 Minuten, Einkaufen - 1 Stunde, Fernsehen (TV) - 5 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 7 Stunden. mehr...
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Zunahme von 4,2 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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