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晨，體脂30.5%，內臟脂肪3
Hiit15分鐘，腿部10分鐘，伏地挺身40
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55,1 kg
Bisher verloren: 14,9 kg.
Still to go: 5,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1393 kcal
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Fett: 75,81g | Eiw: 123,45g | Kohlh: 51,60g.
Frühstück: 番茄, 洋蔥, 牛柳（瘦肉，0.5厘米脂肪）, 燙青菜, 花枝丸. Mittagessen: 炒青菜, Costco 排骨. Abendessen: 小白菜, 金針菇, 羊肉湯, 全聯 豬里肌火鍋肉片, 羊肉. Snacks/Sonstiges: 無印良品 君度橙酒巧克力. mehr...
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1672 kcal
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Bewegung:
Stehen - 1 Stunde, Lebensmitteleinkaufs - 1 Stunde, HIIT - 25 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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papa_880's Gewichtsverlauf
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