Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Mai 2023
|
75,9 kg
Bisher verloren: 27,1 kg.
Still to go: 0,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2671 kcal
|
Fett: 77,61g | Eiw: 171,79g | Kohlh: 347,91g.
Frühstück: Sól, Cebule, Pomidor Malinowy, Jajko, Lumiko Masło z Łukowa o Zawartości 3/4 Tłuszczu, Lidl Chleb Żytni Pełnoziarnisty , Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Mittagessen: Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Banan, Pilos Serek Wiejski Lekki, Borówka Amerykańska, Sante Erytrytol, Wedel Kakao Ciemne z Ghany , Crownfield Płatki Owsiane Górskie, Crownfield Płatki Orkiszowe . Abendessen: Muszynianka Muszynianka, Herbata bez Cukru, Oregano, Deska Serów Lidla Le Gruyere AOP, Baresa Pomidory Krojone, Lubella Makaron Pełne Ziarno z Żytem, Lidl Mięso z Ud Kurczaka bez Kości i Skóry, Oliwa z Oliwek, Czosnek, Szczypiorek, Cebule, Szparagi. Snacks/Sonstiges: Suszona Figa, Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Wedel Kakao Ciemne z Ghany , Sante Erytrytol, Miód, Borówka Amerykańska, Morele, Młyny w Stoisławiu Otręby Owsiane Wysokobłonnikowe, Pilos Mleko Zagęszczone Niesłodzone, Pilos Twaróg Chudy, Jabłko. mehr...
|
|
2101 kcal
|
Bewegung:
Poranny rozruch, pompki, plecy gumy, brzuch - 40 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 0,7 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|