Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Mai 2023
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75,4 kg
Bisher verloren: 27,6 kg.
Still to go: 0,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2368 kcal
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Fett: 52,92g | Eiw: 169,16g | Kohlh: 310,17g.
Frühstück: Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Musztarda Dijon, Nautica Łosoś Pacyficzny Sockeye , Pomidor Malinowy, Arla Apetina Serek Kremowy Skyr, Lidl Bułka Fitness, Zielona Herbata, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Mittagessen: Jabłko, Muszynianka Muszynianka, Olimp Whey Protein Complex 100%, Crownfield Płatki Orkiszowe , Crownfield Płatki Owsiane Górskie, Belbake Kakao, Banan. Abendessen: Muszynianka Muszynianka, Kebab. Snacks/Sonstiges: Muszynianka Muszynianka, Miód, Pilos Twaróg Chudy, Wasa Żytnie na Zakwasie, Sante Wafle Kukurydziane Extra Cienkie, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Kawa Espresso, Muszynianka Muszynianka, Lody, Lidl Protein Bar. mehr...
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2236 kcal
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Bewegung:
Spacer z parkingu - 21 Minuten, Auto Fahren - 2 Stunden, Nogi ze zgrzewką wody - 33 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 19 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 47 Minuten. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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