Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Mai 2023
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86,6 kg
Bisher verloren: 18,5 kg.
Still to go: 4,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2960 kcal
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Fett: 117,32g | Eiw: 149,62g | Kohlh: 236,57g.
Frühstück: Jamón Ibérico de Cebo, Tomates, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Aceite de Oliva Extra Virgen, Pan Blanco, Tomates, Café, Aceite de Oliva Extra Virgen, Pan Blanco, Jamón Ibérico de Cebo, Nescafé Café. Mittagessen: Tomates Cherry, Hacendado Espárragos Medianos, Aceite de Oliva Extra Virgen, Huevo Cocido, Hacendado Atún Claro en Aceite de Oliva (60g), Freshona Maíz Dulce , Florette Duo Canonigo + Rucula, Vino Tinto de Mesa, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza. Abendessen: Mercadona Pan de Molde Integral sin Corteza, Huevo Cocido, Hacendado Mozzarella Lonchas, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño. Snacks/Sonstiges: Freshona Piña en Su Jugo, Freshona Piña en Su Jugo. mehr...
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2942 kcal
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Bewegung:
Kochen - 30 Minuten, Fernsehen (TV) - 7 Stunden, Einkaufen - 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 6 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 8,4 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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