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Tja, die letzten Tage waren sehr stressig umd ich hab nicht gezählt oder mich auf die Waage gestellt. Aber trotzdem haben sie was gebracht.
Zum einem habe ich viele, schon lange, unerledigte Dinge aus der Welt schaffen können und zum anderen weiß ich jetzt ganz genau, dass ich meine Zähl- & Wiegeroutine nicht unterbrechen darf. Auch dann nicht wenn nicht diätet wird. 😉
Und 1-2 Kilo Wasser ist ganz bestimmt mit im Spiel. Die sind schnell wieder weg.
Also Ärmel hochgekrempelt und wieder zurück auf den Weg Richtung Normalgewicht. 💪
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74 kg
Bisher verloren: 5,9 kg.
Still to go: 8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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915 kcal
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Fett: 13,32g | Eiw: 70,97g | Kohlh: 120,77g.
Frühstück: Abtei Gelatine Pulver. Mittagessen: Gutes Land Frischkäse 80% Weniger Fett, Harzinger Minis mit Edelschimmel, Ei, Doppelherz Flohsamenschalen, DM Bio Weizenkleie. Abendessen: Heinz Knoblauch Sauce, Alnatura Klare Gemüsebrühe, Spitzkohl, Putenbrust Fleisch, Karotten. Snacks/Sonstiges: Sinalco Orange. mehr...
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Zunahme von 1,5 kg pro Woche
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