Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Mai 2023
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100,1 kg
Bisher verloren: 5,9 kg.
Still to go: 0,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2096 kcal
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Fett: 75,01g | Eiw: 153,32g | Kohlh: 209,81g.
Frühstück: Pullman Pão de Forma Artesano Integral, Queijo Meia Cura, Pullman Pão de Forma Artesano Integral, Queijo Meia Cura, Zero-Cal Adoçante, Café, Zero-Cal Adoçante, Café, Pullman Pão de Forma Artesano Integral, Dux Whey Protein Concentrado Coco, Goiaba. Mittagessen: Pimenta Vermelha ou Cayenne, Brasfrut Polpa de Graviola, Purê de Abóbora, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Abendessen: Seara Filezinho de Peito (Sassami), Cebolas, Tomates, Curcuma, Brasfrut Polpa de Abacaxi, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Snacks/Sonstiges: Lacta 5Star (40g), Nutella Nutella, Nutella Nutella, Nutella Nutella, Tic Tac Tic Tac Menta. mehr...
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3297 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 38 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 22 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,8 kg pro Woche
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