Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Mai 2023
|
75,7 kg
Bisher verloren: 27,3 kg.
Still to go: 0,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2576 kcal
|
Fett: 61,92g | Eiw: 210,45g | Kohlh: 291,84g.
Frühstück: Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Musztarda Dijon, Pomidor Malinowy, Arla Apetina Serek Kremowy Skyr, Nautica Łosoś Pacyficzny Sockeye , Wasa Sport, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Zielona Herbata, Muszynianka Muszynianka, Banan, Woda z Kranu. Mittagessen: Muszynianka Muszynianka, Cynamon, Crownfield Płatki Owsiane Górskie, Crownfield Płatki Orkiszowe , Pilos Serek Wiejski Lekki, Belbake Kakao, Olimp Whey Protein Complex 100%. Abendessen: Muszynianka Muszynianka, Czarny Pieprz, Lubella Makaron Pełne Ziarno z Żytem , Kikkoman Sos Sojowy, Czosnek, Cebule, Rzepakowy Olej Roślinny, Groszek Zielony, Czerwona Papryka, Pomidor Malinowy, Lidl Mięso z Ud Kurczaka bez Kości i Skóry. Snacks/Sonstiges: Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Miód, Pilos Twaróg Chudy, Wasa Żytnie na Zakwasie, Pikok Pure Filet z Piersi Kurczaka, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Jabłko, Lidl Chleb Żytni Pełnoziarnisty . mehr...
|
|
2888 kcal
|
Bewegung:
Noszenie płytek - 1 Stunde und 22 Minuten, Noszenie betonu - 54 Minuten, Poranny rozruch kardio - 32 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 31 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 41 Minuten. mehr...
|
Zunahme von 3,5 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|