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Tungt pass på gymmet igår, baksida lår, rumpa o marklyft. Lätt sliten idag 😊
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103,2 kg
Bisher verloren: 24,8 kg.
Still to go: 8,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1748 kcal
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Fett: 42,92g | Eiw: 250,20g | Kohlh: 82,41g.
VorFrühstück: Body Science Whey Isolate Vanilla, Kaffe (Snabb-Pulver), Body Science L-Glutamine, Star Nutrition Omega-3. Frühstück: ICA Asia Japansk Soya, Äggvita, ICA Broccoli Fryst, Äggula, ICA Basic Alaska Pollock, Gullök. Mittagessen: Body Science Whey Isolate Vanilla, ICA Broccoli Fryst, Livsmedelsverket Gul Lök, Äggula, Äggvita, Härryda Karlsson Cabanossy. Abendessen: Body Science Whey Isolate Vanilla, Äggvita, AXA Havregryn, Äggula, Rostade Saltade Cashewnötter. Nachtmahl: Banan, Riskaka, Body Science Whey Isolate Vanilla. Snacks/Sonstiges: Arla Vaniljkvarg, Eldorado Bärmix. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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Swole_swede's Gewichtsverlauf
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