Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 Mai 2023
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71,1 kg
Bisher verloren: 3,8 kg.
Still to go: 6,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1630 kcal
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Fett: 56,89g | Eiw: 84,88g | Kohlh: 204,98g.
Frühstück: Çay (Demlenmiş), Salatalık (Kabuklu), Yeşil Biber, Havuç, Lor Tava, Yeşil Zeytin, Siyah Zeytin, Tam Buğday Ekmeği, Krem Peyniri, Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir. Mittagessen: Uno Tam Buğdaylı Sandviç Ekmeği, Salatalık (Kabuklu), Doğal Peynir, Kırmızı Domates, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri. Abendessen: Salçalı Makarna. Snacks/Sonstiges: Kırmızı Domates, Mercimek Çorbası, Lahana Turşusu (Katı ve Sıvı, Konservelenmiş), Birşah Tam Yağlı Yoğurt, Patates, Çay (Demlenmiş), Cevizli Sucuk, Çay (Demlenmiş), Fındık, Tadelle Bitter (30g). mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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Rukendir's Gewichtsverlauf
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