Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Mai 2023
|
57,1 kg
Bisher verloren: 8,9 kg.
Still to go: 2,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1819 kcal
|
Fett: 48,24g | Eiw: 123,16g | Kohlh: 246,21g.
Frühstück: 肌肉博士 鸡胸肉, 야채샐러드 (드레싱없이), 아메리카노, 단호박, 방울 토마토, 계란 흰자, 말린 무화과, 호밀빵, 家乐福 火龙果, 참외. Mittagessen: 파프리카, 방울 토마토, 아메리카노, 아보카도, 브로콜리, 단호박찜, 吉野物语 牛肉切片. Abendessen: 优形 鸡胸肉, 야채샐러드 (드레싱없이), 단호박찜, 계란 흰자, 파프리카, 블루베리, 방울 토마토, 말린 무화과, 통밀빵. Snacks/Sonstiges: 순살치킨, 오이냉국, 오이무침, 열무김치, 초코쿠키, 三只松鼠 炭烧腰果, 백설기, 망고, 일반 요구르트 (저지방). mehr...
|
|
1771 kcal
|
Bewegung:
Treppensteigen - 5 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 40 Minuten, Zirkeltraining - 30 Minuten. mehr...
|
Zunahme von 1,4 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Jasmin6953's Gewichtsverlauf
|