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体重 47.55(＋1.25)
体脂肪率 23.9(＋3.1)
筋肉量 34.20
チートデイ翌日
生理4日目
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47,5 kg
Bisher verloren: 1 kg.
Still to go: 6,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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910 kcal
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Fett: 15,96g | Eiw: 76,10g | Kohlh: 126,04g.
Mittagessen: プロ仕様 納豆, 緑豆もやし ゆ, エノキ, 鶏胸肉(皮なし), わかめ, ひじきとにんじんの煮物 ゆ, 玄米ごはん, ぶなしめじ, ニンジン. Abendessen: ニンジン, ご飯, 鶏胸肉(皮なし), わかめ, ひじきとにんじんの煮物 ゆ, 緑豆もやし ゆ, プロ仕様 納豆. Snacks/Sonstiges: Quaker オートミール, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, はちみつ. mehr...
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Zunahme von 8,4 kg pro Woche
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chamchi1210's Gewichtsverlauf
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